Hepimiz o anonsu duymuşuzdur: "Kabin basıncında bir düşüş olması durumunda, oksijen maskeleri başınızın üzerindeki panelden otomatik olarak düşecektir. Maskeyi kendinize doğru çekin, ağzınızı ve burnunuzu kapatacak şekilde yüzünüze yerleştirin ve normal nefes alın. Başkalarına yardım etmeden önce kendi maskenizi taktığınızdan emin olun." Bu basit talimat, sadece bir güvenlik prosedürü değil; aynı zamanda ebeveynliğin en derin ve en çok göz ardı edilen hakikatlerinden birinin mükemmel bir metaforudur. Çocuğunuzun duygusal fırtınalarının ortasında, ona gerçekten yardım edebilmek için önce kendi zihinsel ve duygusal oksijeninizi sağlamalısınız.

Bir an düşünün: Çocuğunuz marketin ortasında kendini yere atıyor, parkta istediği olmayınca avazı çıktığı kadar bağırıyor ya da ödevini yapmamak için sizinle inatlaşıyor. O anda bedeninizde neler oluyor? Kalp atışlarınız hızlanıyor, çeneniz kasılıyor ve sabrınızın son damlaları tükeniyor olabilir. İşte bu an, kabin basıncının düştüğü andır. Eğer o anda durup kendi maskenizi takmazsanız, yani kendi duygularınızı fark edip sakinleşmek için bir an ayırmazsanız, çocuğunuzun krizine kendi krizinizle yanıt verirsiniz. Çocuğunuzun regüle edemediği büyük duygusuna sizin de regüle edemediğiniz bir duygu eklendiğinde, kriz çözülmez; yangına körükle gidilmiş olur.

"Önce kendine bakmak" bencillik değil, çocuğunuza karşı en büyük sorumluluklarınızdan biridir. Duygusal olarak tükenmiş, stresli ve sabırsız bir ebeveyn, çocuğunun duygusal ihtiyaçlarını sağlıklı biçimde karşılayamaz. Sakin, merkezinde ve farkında bir ebeveyn ise en şiddetli kriz anında bile çocuğuna güvenli bir liman olabilir. Bu, hiç sinirlenmemek demek değildir; duygularınızın sizi esir almasına izin vermeden durumu yönetebilme becerisidir. Oksijen maskesini takmak; bazen sadece beş saniye durup derin bir nefes almak, bazen "Şu an çok öfkeliyim" diyerek duyguyu adlandırmak, bazen de birkaç dakikalığına ortamdan uzaklaşabilmektir.

Çocuklar duygusal düzenlemeyi en iyi ebeveynlerini modelleyerek öğrenirler. Sizin zor bir anda sakin kalma çabanızı gördüklerinde, kelimelerle anlatamayacağınız kadar değerli bir hayat dersi alırlar. Kendi duygularınızla nasıl başa çıktığınız, onlara kendi fırtınalarını nasıl dindireceklerini öğretir. Bir dahaki sefere çocuğunuzun fırtınası sizi içine çekmeye başladığında durun, önce kendi maskenizi takın; çünkü kendi nefesinizi güvenceye almadan bir başkasına sakin bir liman olamazsınız. Düşüncelerinizi mail adresimizden cguhasiptekin@gmail.com aracılığıyla bizimle paylaşabilirsiniz.

Gönderilen mailler KVKK’ya uygun şekilde paylaşılmayacak, paylaşılmasını istediğiniz durumlarda lütfen ayrıca belirtiniz.

Eğitimciler için Not: Bu ilke sınıf yönetiminin de temel taşlarından biridir; kendi sakinliğiniz ve duygusal farkındalığınız, tüm sınıfın atmosferini ve öğrenme ortamını doğrudan etkiler.