Aile Eğitimi

Anne Sütünü Artıran Ve Azaltan Besinler

    Anne sütü bebeklerin doğal bir şekilde büyüyüp gelişmeleri, gerekli fiziksel becerileri kazanması açısından çok değerlidir. Anne sütünün eşdeğeri bir besin bulunmamaktadır. Annenin beslenmesi ile anne sütünün arasında bir ilişki vardır. Bu nedenle anneler emzirme döneminde yediklerine ve içtiklerine dikkat etmeli, sigara alkol kafein şekerli besinler gibi bazı şeylerden uzak durmalılar.
   Anne sütü ile yeterince beslenmeyen çocuklar ileride çocukluk ergenlik yetişkinlik döneminde bazı hastalıklara karşı daha yatkın olurlar.
 
  Anne Sütünü Artıran Besinler

Bu besinler hem anne sütünün miktarını artıran hem de kalitesini yükselten besinlerdir.
👉Taze beyaz üzüm, incir, dereotu, armut, ayva, ayva hoşafı, ayva reçeli, elma, armut hoşafı, ısırgan çayı, rezene çayı ve anason çayı en etkili anne sütü arttıran besinlerdendir.
 👉Bunlardan sonra; dut ve haşlanmış dut kurusu, havuç, kereviz ve taze kereviz yaprakları,bal kabağı, çilek, tere otu, kıvırcık marul, hakiki yayla balı, hurma, patates ve doğal maden suyu sayılabilir.
 👉 Anason ve rezene gibi çaylar anneden bebeğe geçerek bebeğin gaz sorununun giderilmesine yardımcı olur.
 Annenin bu besinlere alerjisi var ise tüketilmemelidir.
 👉 Annenin yeterli su tüketimi çok önemlidir. Yetersiz su tüketiminde vücut suyu annenin diğer ihtiyaçlarına kullanacak süt tüketimini azaltacaktır.

    Anne Sütünü Azaltan Besinler 

  👉 Aşırı tuz ve tuzlu gıdaların tüketilmesi anne sütünü azaltan en önemli besindir.
  👉 Şalgam, sirke, salamura, nişasta gibi besinlerde anne sütünü azaltan besinler arasındadır.
  👉 Zerdeçal, zenfecil ve aşırı acı tüketiminden uzak durmaları gereklidir.
  👉 Çay, kahve, kola, çikolata gibi kafein içeren gıdalar da anne sütünü azaltan besinlerdir.
  👉 Anne sütü az olan bayanların; aşırı maydanoz ve nane tüketimini kısıtlamaları gereklidir.
  Süt tüketimi bilinenin aksine anne sütünü artırmaktadır.

Yorum alanı