Kurmancî

Diyariya Herî Baş a Ku Tu Dikarî Bidî Xwe: Giyanê Xwe Dewlemend Bike, Ne Berîka Xwe

Di nav lez û bez û xirecira jiyanê de, gava ku em digihîjin armancekê, hefteyeke dijwar li pey xwe dihêlin, an jî tenê dixwazin keyfa xwe baş bikin, tişta yekem a ku tê bîra me ew e ku em xwe "xelat bikin". Lê gelo peyva "xelat" di hişê me de çi wateyê vedibêje? Bi gelemperî, ew vîtrîneke biriqandî, amûreke teknolojîk a nû, xwarina li xwaringeheke elegant e... Bi kurtasî, tiştên berbiçav an serpêhatiyên ku bi pereyan têne kirîn. Lêbelê, hûrgiliyeke jiyanî heye ku em di vê çerxê de ji bîr dikin: Diyariyên ku giyan û hişê me bi rastî hewce ne, etîketên bihayê li ser wan nînin.

Çima Em Xwe bi Diyariyên Berbiçav Dixapînin?

Cîhana nûjen, serkeftin û bextewariyê bi xerckirinê re wekhev kiriye. Gotina "Te gelek xebitî, te ev heq kir" bi gelemperî wekî destûra dagirtina selekeke danûstandinê tê fêmkirin. Ev yek têrbûneke demkî peyda dike, dopamînê derdixe û hesteke demkî ya bextewariyê dide. Lê dema ku kelecana tiştê nûkirî derbas dibe, ev hest jî winda dibe. Di vê navberê de, giyan û hişê me yê bi rastî westiyayî, qet bêhna xwe nedaye. Ya ku em bi rastî dikin, mîna diyariyeke qedeheke xweşik e ji kesekî tî re, li şûna ku em avê bidin wî. Qedeh xweşik e, lê tîbûnê naşkîne. Ji ber vê yekê, dem hatiye ku em diyariyên ku em didin xwe ji nû ve pênase bikin.

Dem: Yekane Diravê Ku Tu Nikarî Paşde Bistînî

Diyariya herî luks a ku tu dikarî bidî xwe dem e. Ew deqîqeyên hêja yên ku nehatine plankirin, ji bo armancekê xizmet nakin û bi tevahî yên te ne... Bifikire saetekê ku tu tenê ji pencereyê li derve dinêrî, ji serî heta dawiyê li muzîka xwe ya bijare guhdarî dikî, an jî li ser kursiyê xwe rûdiniştî û tiştekî nakî. Ev yek dengê zêde yê di hişê te de kêm dike, afirîneriya te geş dike û ji te re cîh vedike ku tu li xwe guhdarî bikî. Ev dema ku ji hêviyên kesên din, agahdariyan û berpirsiyariyan bêpar e, axeke berdar e ku tê de çareseriyên pirsgirêkên herî aloz şîn dibin.

Tenêbûn: Dermanê Cîhana Qerebalix

Her çend tenêtî bi gelemperî wekî têgeheke neyînî tê binavkirin jî, dema ku "bi xwe re man" bibe bijarteyek, ew bi awayekî bêbawer xwedîker e. Dema ku em di nav elaletê de xwe winda dikin, em di tenêtiyê de xwe dibînin. Tenê rûniştina li qehwexaneyekê û temaşekirina derdorê, bi tenê meşa di xwezayê de, an jî tenê li malê bi ramanên xwe re man... Ev dem derfetek in ji bo hilberandina hestên xwe, nirxandina xewnên xwe û bihîstina dengê xwe yê hundurîn. "Diyariyeke tenêtiyê" ya saetekê ji xwe re, dikare westandina civakî ya bi hefteyan tamîr bike.

Ne Kirîna Pirtûkekê, Lê Windabûna di Pirtûkekê de

Diyariyeke pirtûkekê ji xwe re destpêkeke baş e, lê diyariya rastîn windabûna di nav rûpelên wê de ye. Ew bêdengkirina telefona xwe û bi tevahî xwe berdana nav rêzan e, çûna bi keştiyê ber bi cîhanên cuda ve ye. Ev kiryar ne tenê hobiyek e, lê di heman demê de rengekî medîtasyonê ye. Ew şiyana empatiyê pêş dixe, ferhenga te dewlemend dike û ya herî girîng, te ji rastiya te derdixe û hişê te rihet dike. Serdanek li pirtûkfiroşekê diyariyî xwe bike. Di navbera refikan de bigere, bêhna pirtûkan bikişîne hundirê xwe û çîroka ku di wê gavê de herî zêde gazî te dike bibîne.

Tu yê Diyariya Xwe Çawa Hilbijêrî?

Rêya dîtina diyariya herî rast ji bo xwe ew e ku meriv vê pirsê ji xwe bike: "Niha hewcedariya min bi çi heye?" Heke bersiv "aştî" be, dibe ku ew saetek bêdengî be. Heke "îlham" be, dibe ku ew gera li galeriyeke hunerî be. Heke "bêhnvedan" be, dibe ku ew tenê xewneke 15 deqîqeyî be. Tişta girîng ew e ku ev diyarî ne bi erêkirina ji derve, lê bi hewcedariyeke hundurîn were destnîşankirin. Hûn dikarin ramanên xwe bi rêya navnîşana me ya e-nameyê poffypuf@gmail.com bi me re parve bikin. Ji bîr neke, ev eleqeya ku tu nîşanî xwe didî, di heman demê de bingeha dilovaniya ku tu yê nîşanî kesên din bidî jî ava dike.

Veberhênana Herî Hêja

Xelatên madî yên ku tu didî xwe bi demê re kevin dibin, diçilmisin, an jî dişkên. Lê dema ku tu ji xwe re vediqetînî, têgihiştineke ku tu bi dest dixî, an jî aramiya hundurîn a ku tu dibînî, dê heta hetayê bi te re bimîne. Ev xezîneyên nedîtbar in ku karaktera te ava dikin, di demên dijwar de te li ser piyan dihêlin û bi rastî kalîteya jiyana te zêde dikin. Îro qenciyekê li xwe bike û ne berîka xwe, lê salnameya xwe veke. Jivanekê ji xwe re deyne. Ji ber ku tu heqê ya herî baş a van diyariyên hêja dikî.

Têbînî Ji Bo Dêûbav û Mamosteyan: Fêrkirina zarok û ciwanan ku nirxa xwe ne tenê bi serkeftin an notan tê pîvandin; û ku veqetandina dem ji xwe re û guhdarîkirina xwe jî "xelatek" e, yek ji veberhênanên herî mezin e ku hûn dikarin ji bo pêşveçûna wan a hestyarî bikin.

Zazakî

Diyaya Tewr Rind a Ke Ti Eşkena Bida Xo: Zereyê Xo Dewlemend Bike, Ne Cizdanê Xo

Lez û gurîya heyatî de, wexto ke ma hedefêk temam kenîme, hefteyêka zor pey xo de verdenîme yan zî tenya wazenîme ke moralê xo hewl bikerîme, çîyo yewin o ke yeno ma vîr, "xelatkerdişê" xo yo. La gelo na çekuya "xelat" mezgê ma de se ano verê çimî? Zafane yew vîtrîno perperok, yew hacetê teknolojîk o newe, yew werdê ke restorantêkê şikî de werîyeno... Kilmek ra, çîyê ke bi pereyan herîyênê, yanî çîyê maddî û tecrubeyê somutî. La na halqa de yew teferruato muhîm esto ke ma xo vîr ra kenîme: Diyayê ke zere û mezgê ma ra lazim ê, etîketê înan çinî yo.

Çira Ma Xo bi Diyayanê Somutî Xapnenîme?

Dinyaya modern, serkewtiş û bextewarîye bi xerckerdişî reyde kerda yew. Cumleya "Ti zaf xebitîyayî, ti heqê ney kerd" zafane sey destûrê pirrkerdişê yew selika bazerî fam bena. No yew tatmînbîyayîşê wextî vecino meydan, dopamîn serbest keno û yew hîsê bextewarîye yê muweqqetî dano. La wexto ke heyecanê çîyê neweyî vêreno, no hîs zî beno buxar û şono. La zere û mezgê ma yê ke bi raştî westîyayê, nê proses de qet îstîrehet nêkerdo. Raştîye de, çîyo ke ma kenîme, mîna hedîyekerdişê yew qedehê rindî yo be yew keso teyşan, cayê awe dayîşî de. Qedeh rindo, la teyşanîye nêşîkîneno. Coka, wext ameyo ke ma diyayê ke danîme xo, newe ra tarîf bikerîme.

Wext: Tenya Pereyo Ke Ti Nêeşkena Agêrî

Diyaya tewr luks a ke ti eşkena bida xo, wext o. Ê deqayê qîmetînî ke plan nêbîyê, xizmetê yew armancî nêkenê û bi temamî yê to yê... Yew saete bîyare xo vîr ke ti tenya pencere ra teberî temaşe kena, yew muzîkê xo yê heskerdeyî sere ra hetanî peynî goştarî kena, yan zî koltixê xo ser o bêkar ronişena. No, gurîya zereyê to kemî keno, aferînerîya to xurt keno û seba ke ti xo goştarî bikera, ca keno ra. No dem, o ke bendebîyayîşê kesê bînan ra, agahdarîyan ra û mesulîyetan ra xelisîyaye yo, yew hardo berdar o ke çareserîya meselayanê tewr alozan tede pûç bena.

Tenya Mendiş: Panzehîrê Dinyaya Ke Qerebalix Bena

Herçiqas tenyayî zafane sey yew konsepto negatîf binirxîyo zî, wexto ke "bi xo mendiş" yew tercîh bo, zaf xurtkerdox o. Wexto ke ma qerebalixan de xo vînî kenîme, tenyayî de xo vînenîme. Yew qehwexane de bi tena serê xo roniştiş û temaşekerdişê dormeyî, tebîet de bi xo gêrayîş, yan zî kêye de tenya bi fikrê xo mendiş... Nê wextî, seba ke ti hîsê xo bixebitna, xeyalê xo çim ra bivîyarnî û vengê xo yê zereyî bihesî, yew firsend ê. "Diyaya tenyayî" ya yew saete seba xo, eşkena westîyayîşê komelkî yê hefteyan temîr bikera.

Ne Yew Kitab Girewtiş, La Kitabî De Xo Vînî Kerdiş

Yew kitab hedîye xo kerdiş, yew destpêko rind o, la diyaya raştîke, mîyanê ey de xo vînî kerdiş o. Vengê telefonê xo birnayîş û bi temamî mîyanê xetan de xo çinî kerdiş, bi kelekê berzî bi dinyayanê cîyayan şîyayîş o. No kerdiş, tenya yew hobî nîyo, eynî wext de yew şeklê medîtasyonî yo. Qabîlîyetê to yê empatî aver beno, hazneya to ya çekuyan dewlemend kena û tewr muhîm, to heqîqetê to ra teber keno û mezgê to rehet keno. Yew zîyaretê kitabdikanî hedîye xo bike. Mîyanê refan de bigêre, boya kitaban bikîşe zereyê xo û ê wextî de hîkayeya ke tewr zaf venga to dana, bivîne.

Ti Do Seba Xo Se Diyaye Weçînî?

Raya ke ti seba xo diyaya tewr raşte bivînî, na persî xo ra perskerdiş o: "Nika îhtîyacîya mi bi se esta?" Eke cewab "huzur" o, beno ke yew saete bêvengî; eke "îlham" o, belkî yew gêrayîşê galerîyê hunerî; eke "rehetbîyayîş" o, belkî tenya 15 deqeyê yew rakewtişê kilmî. Muhîm o yo ke, na diya bi yew tesdîqê teberî nê, bi yew îhtîyacîya zereyî bêro tesbîtkerdene. Şima eşkenê fikrê xo adresê ma yê e-mailî ra poffypuf@gmail.com bi ma reyde pare bikerê. Xo vîr ra meke, no baldarîyo ke ti seba xo mojnenî, eynî wext de bingeyê şefqatê ke ti seba kesê bînan mojnenî, virazeno.

Sermayeguzarîya Tewr Qîmetîne

Xelatê maddî yê ke ti dana xo, wextî reyde kohn benê, rengê xo erzenê yan zî şikîyênê. La wexto ke ti seba xo xerc kena, yew fehmo ke ti qezenç kena yan zî yew huzuro zereyîno ke ti vînena, hetanî peynî to reyde maneno. Nê, xezîneyê ke nêasenê û karakterê to virazenê, wextê zehmetan de to payan ser o tepîşenê û bi raştî kalîteyê heyatê to berz kenê. Ewro seba xo yew hewlîye bike û cizdanê xo nê, teqwîmê xo a bike. Seba xo yew randevu bide. Çimkî ti heqê tewr rindê nê diyayanê qîmetînan kena.

Seba Dadî û Babîyan û Maliman Not: Musnayîşê domanan û cîwanan ke qîmetê xo tenya bi serkewtiş yan zî notan nêpêmîyeno; û ke seba xo wext xerc kerdiş û xo goştarî kerdiş zî yew "xelat" o, yew sermayeguzarîyanê tewr pîlan ra yo ke şima seba averşîyayîşê hîsî yê înan kenê.

Soranî

باشترین دیاری کە دەتوانیت بیدەیت بە خۆت: ڕۆحت دەوڵەمەند بکە، نەک جزدانەکەت

لەناو ژیانی پڕ لە سەرقاڵیدا، کاتێک ئامانجێک بەدەست دەهێنین، هەفتەیەکی قورس تێدەپەڕێنین، یان تەنها دەمانەوێت هەستی خۆمان باش بکەین، یەکەم شت کە دێتە مێشکمان ئەوەیە کە خۆمان "خەڵات" بکەین. بەڵام ئەم وشەی "خەڵات"ە لە مێشکی ئێمەدا چی وێنا دەکات؟ زۆربەی کات، دوکانێکی بریقەدار، ئامێرێکی تەکنەلۆژیی نوێ، ژەمێکی نانخواردن لە چێشتخانەیەکی جوان... بە کورتی، شتە بەرجەستەکان یان ئەزموونەکان کە بە پارە دەکڕدرێن. بەڵام، وردەکارییەکی ژیانی هەیە کە لەم بازنەیەدا لەبیری دەکەین: ئەو دیاریانەی کە ڕۆح و مێشکمان بەڕاستی پێویستیانە، نرخیان لەسەر نییە.

بۆچی خۆمان بە دیارییە بەرجەستەکان دەخەڵەتێنین؟

جیهانی مۆدێرن، سەرکەوتن و بەختەوەریی بە بەکاربردنەوە یەکسان کردووە. ڕستەی "تۆ زۆر ماندوو بوویت، شایەنی ئەمەیت" زۆربەی کات وەک مۆڵەتێک بۆ پڕکردنی سەبەتەیەکی کڕین تێدەگەیەنرێت. ئەمە ڕازیبوونێکی کاتی دابین دەکات، دۆپامین دەردەدات و هەستێکی کاتیی بەختەوەری دەبەخشێت. بەڵام ئەم هەستە کاتێک خۆشیی شتە نوێیەکە نامێنێت، بە هەوادا دەچێت. لەم نێوەندەدا، ڕۆح و مێشکی بەڕاستی ماندوومان، هەرگیز پشووی نەداوە. ئەوەی کە ئێمە لە ڕاستیدا دەیکەین، وەک ئەوە وایە کە پەرداخێکی جوان بدەین بە کەسێکی تینوو لەبری ئەوەی ئاوی بدەینێ. پەرداخەکە جوانە، بەڵام تینوێتی ناشکێنێت. هەر بۆیە، کاتی ئەوە هاتووە کە پێناسەی ئەو دیاریانە بکەینەوە کە بە خۆمانی دەدەین.

کات: تەنها دراوێک کە ناتوانیت بیگەڕێنیتەوە

لوکسترین دیاری کە دەتوانیت بیدەیت بە خۆت کاتە. ئەو خولەکە بەنرخانەی کە پلان بۆ داڕێژراو نین، خزمەت بە هیچ ئامانجێک ناکەن، و بە تەواوی هی تۆن... بیر لە کاتژمێرێک بکەوە کە تەنها لە پەنجەرەکەوە سەیری دەرەوە دەکەیت، گوێ لە گۆرانییەکی دڵخوازی خۆت دەگریت لە سەرەتاوە تا کۆتایی، یان لەسەر قەنەفەکەت دادەنیشیت و هیچ ناکەیت. ئەمە ژاوەژاوی دەروونی کەم دەکاتەوە، داهێنانت پەرە پێدەدات، و بۆشاییەک بۆت دروست دەکات تا گوێ لە خۆت بگریت. ئەم ماوەیە، کە لە چاوەڕوانییەکانی کەسانی تر، ئاگادارکردنەوەکان و بەرپرسیارێتییەکان بەدوورە، خاکێکی بەپیتە کە چارەسەری ئاڵۆزترین کێشەکانی تێدا سەوز دەبێت.

تەنها بوون: دژەژەهری جیهانی قەرەباڵغ

هەرچەندە تەنهایی زۆربەی کات وەک چەمکێکی نەرێنی ناودەبرێت، بەڵام کاتێک "لەگەڵ خۆت بوون" دەبێتە هەڵبژاردەیەک، بە شێوەیەکی باوەڕپێنەکراو بەسوودە. کاتێک لەناو قەرەباڵغیدا خۆمان ون دەکەین، لە تەنهاییدا خۆمان دەدۆزینەوە. بە تەنها دانیشتن لە کافێیەک و سەیرکردنی دەوروبەر، بە تەنها پیاسەکردن لە سروشتدا، یان تەنها لە ماڵەوە لەگەڵ بیرکردنەوەکانی خۆت... ئەم ساتانە دەرفەتێکن بۆ چارەسەرکردنی هەستەکانت، پێداچوونەوە بە خەونەکانت، و گوێگرتن لە دەنگی ناوەوەت. "دیاریی تەنهایی"یەک بۆ ماوەی کاتژمێرێک دەتوانێت ماندوێتیی کۆمەڵایەتیی چەندین هەفتە چاک بکاتەوە.

نەک کڕینی کتێبێک، بەڵکو ونبوون لەناو کتێبێکدا

پێشکەشکردنی کتێبێک بە خۆت دەستپێکێکی باشە، بەڵام دیاریی ڕاستەقینە ونبوونە لەناو لاپەڕەکانیدا. بێدەنگکردنی تەلەفۆنەکەت و بە تەواوی خۆ نوقمکردنە لەنێوان دێڕەکاندا، گەشتکردنە بە کەشتییەک بەرەو جیهانە جیاوازەکان. ئەم کارە تەنها خولیا نییە، بەڵکو شێوازێکە لە مێدیتەیشن. توانای هاوسۆزیت پەرە پێدەدات، وشەکانت دەوڵەمەند دەکات، و گرنگتر لە هەمووی، تۆ لە ڕاستیی خۆت دەردەهێنێت و مێشکت ئارام دەکاتەوە. سەردانێکی کتێبخانەیەک بە دیاری بە خۆت بدە. لەنێوان ڕەفەکاندا بگەڕێ، بۆنی کتێبەکان هەڵمژە و ئەو چیرۆکە بدۆزەرەوە کە لەو ساتەدا زۆرترین بانگهێشتت دەکات.

چۆن دیارییەکەت هەڵدەبژێریت؟

ڕێگای دۆزینەوەی باشترین دیاری بۆ خۆت ئەوەیە کە ئەم پرسیارە لە خۆت بکەیت: "ئێستا پێویستیم بە چییە؟" ئەگەر وەڵامەکە "ئارامی" بوو، لەوانەیە کاتژمێرێک بێدەنگی بێت. ئەگەر "ئیلهام" بوو، لەوانەیە سەردانێکی پێشانگای هونەری بێت. ئەگەر "پشوودان" بوو، لەوانەیە تەنها نووستنێکی ١٥ خولەکی بێت. گرنگ ئەوەیە کە ئەم دیارییە بە پشتڕاستکردنەوەیەکی دەرەکی دیاری نەکرێت، بەڵکو بە پێویستییەکی ناوەکی. دەتوانن بیرۆکەکانتان لە ڕێگەی ناونیشانی ئیمەیڵەکەمانەوە poffypuf@gmail.com لەگەڵمان هاوبەش بکەن. لەبیرت بێت، ئەم گرنگیپێدانەی کە بە خۆتی دەدەیت، بناغەی ئەو سۆزەش دادەنێت کە بە کەسانی تری نیشان دەدەیت.

بەنرخترین وەبەرهێنان

ئەو خەڵاتە مادیانەی کە بە خۆتیان دەدەیت بە تێپەڕبوونی کات کۆن دەبن، ڕەنگیان دەگۆڕێت، یان دەشکێن. بەڵام ئەو کاتەی کە بۆ خۆتی تەرخان دەکەیت، تێگەیشتنێک کە بەدەستی دەهێنیت، یان ئەو ئارامییە ناوەکییەی کە دەیدۆزیتەوە، بۆ هەمیشە لەگەڵت دەمێنێتەوە. ئەمانە گەنجینە شاراوەکانن کە کەسایەتیت بنیات دەنێن، لە کاتە سەختەکاندا تۆ ڕادەگرن، و بەڕاستی کوالێتیی ژیانت بەرز دەکەنەوە. ئەمڕۆ چاکەیەک لەگەڵ خۆت بکە و جزدانەکەت مەکەرەوە، بەڵکو ساڵنامەکەت بکەرەوە. ژوانێک لەگەڵ خۆت دابنێ. چونکە تۆ شایەنی باشترینی ئەم دیارییە بەنرخانەیت.

تێبینی بۆ دایک و باوکان و مامۆستایان: فێرکردنی منداڵان و گەنجان کە بەهای خۆیان تەنها بە دەستکەوت یان نمرە ناپێورێت؛ و ئەوەی کە تەرخانکردنی کات بۆ خۆیان و گوێگرتن لە خۆیان "خەڵات"ێکە، یەکێکە لە گەورەترین وەبەرهێنانەکان کە دەتوانن لە گەشەی سۆزداریی ئەواندا بیکەن.