Me hemûyan ew agahî bihîstiye: "Di rewşeke kêmbûna zexta kabînê de, maskeyên oksîjenê dê bixweber ji panela li ser serê we dakevin. Maskeyê ber bi xwe ve bikişînin, bi awayekî ku dev û pozê we bigire deynin ser rûyê xwe û bi awayekî normal bêhnê bistînin. Berî ku alîkariya kesên din bikin, pê ewle bin ku we maskeya xwe daniye." Ev rênîşana hêsan ne tenê prosedureke ewlehiyê ye; di heman demê de metaforeke bêkêmasî ye ji bo yek ji rastiyên herî kûr û herî zêde tê paşguhkirin a dêûbavtiyê. Di nava bahozên hestyarî yên zaroka we de, ji bo ku hûn bi rastî karibin alîkariya wê/wî bikin, divê hûn pêşî oksîjena xwe ya zihnî û hestyarî misoger bikin.

Kêliyekê bifikirin: Zaroka we di nava sûkê de xwe davêje erdê, dema ku daxwaza wê/wî li parkê pêk nayê bi hemû hêza xwe diqîre, an jî ji bo ku dersên xwe çêneke bi we re serhişkî dike. Di wê gavê de di laşê we de çi diqewime? Rîtma dilê we zêde dibe, çeneya we tê girtin û dibe ku dilopên dawî yên sebra we biqedin. Va ye ev kêlî, kêliya ku zexta kabînê kêm dibe ye. Heke hûn di wê gavê de nesekinin û maskeya xwe daneynin—ango ji bo ferqkirina hestên xwe û arambûnê gavekê paşve navêjin—hûn ê bi qeyrana xwe bersiva qeyrana zaroka xwe bidin. Dema ku hesta we ya neregulêkirî li ser hesta mezin a zarokê zêde dibe, krîz çareser nabe; ev rewş tu cudahiyê ji benzînkirina ser agir nake.

"Pêşî li xwe nihêrîn" ne xweperestî ye; berovajî vê yekê, li hember zaroka we berpirsiyariyeke herî mezin e. Dêûbaveke/î ku ji hêla hestyarî ve westiyayî, bi stres û bêsabr e, nikare hewcedariyên zaroka xwe bi rengekî saxlem pêşwazî bike. Lê dêûbaveke/î aram û hişyar, di kêliyên krîzê yên herî dijwar de jî dikare bibe bendereke ewle. Ev nayê wateya ku mirov qet hêrs nebe; ev şiyana birêvebirina rewşê ye bêyî ku em bibin dîlê hestên xwe. Danîna maskeya oksîjenê di pratîkê de carinan sekinandina 5 saniyan û kişandina bêhneke kûr e; carinan navlêkirina hestê bi gotina "Ez niha pir hêrs im" e, û carinan jî çend deqeyan ji hawirdorê dûrketin e.

Zarok birêkûpêkkirina hestyarî beriya her tiştî bi modelgirtina me fêr dibin. Dema ew hewldana we ya ji bo arambûnê di bîskeke tengav de dibînin, derseke jiyanê ya pir giranbiha werdigirin. Rêbaza we ya rûbirûbûna bi hestan re nîşanî wan dide ka ew ê çawa bahozên xwe hembêz bikin. Careke din gava bahoza zaroka we bilind bû bisekinin û berê maskeya xwe bi cih bikin; ji ber ku beriya hûn bêhna xwe ewle nekin, hûn nikarin ji tu kesî re bibin bendergeheke aramtir. Hûn dikarin fikrên xwe bi rêya navnîşana me ya e-nameyê cguhasiptekin@gmail.com bi me re parve bikin.

E-nameyên ku tên şandin li gorî KVKK’yê nayên parvekirin, heke hûn bixwazin bên parvekirin, ji kerema xwe vê yekê cuda diyar bikin.

Nîşe ji bo Perwerdekaran: Ev prensîb yek ji kevirên bingehîn ên rêveberiya polê ye; aramiya we û hişyariya we ya hestyarî rasterast bandorê li hewaya tevahiya polê û jîngeha fêrbûnê dike.

Zazakî

Maskeya Oksîjenî ya Dêûbavan: Hunerê Mîyanê Bahozê Domanê Xo de Sakînvindertişî

Ma heme în anons eşnawito: "Eke tezyîqê kabînî de kêmîyayîş bibo, maskeyê oksîjenî panelê ke sereyê şima ser o yo uca ra otomatik war kewenî. Maske xo het bikîşî, bi şeklê ke fek û zendê şima bigîro rîyê xo ser o ca bikerî û normal nefes bigîrî. Verî ke ardimê yewna kesî bikerî, emîn bibî ke şima maskeya xo daya xo vîrî." Na talîmat tenî proseduro ewleyî nîyo; eynî wext de seba rastîyanê dêûbavbîyayîşî ra yew ke tewr kûr o metaforêko mukemel o. Mîyanê bahozanê hestkîyan ê domanê şima de, seba ke şima bi rastî ardimê ci bikerî, ganî verî şima oksîjenê xo yê zîhnî û hestkîyan temîn bikerî.

Çireyêk bifikirî: Domanê şima mîyanê marketî de xo erzeno erd, park de ke waştişê ci nêbeno qîreno ya zî seba dersan şima de înaşî keno. A game bedenê şima de çi beno? Qelbê şima lez dano pênase, çeneyê şima kişîyeno û dilopê peyênî yê sebrê şima qedînê. No wext o ke tezyîqê kabînî keweno war. Eke şima a game nêvinderî û maskeya xo nêdî xo vîrî—yanî seba hîsanê xo fehmkerdişî çireyêk wext xo rê nêveceynî—şima bi krîzê xo cewabê krîzê domanê xo danî. Wexto ke hîsê şima yo nêregulebîyaye keweno hîsê pîlî yê domanî ser, krîz safî nêbeno; no zey benzin şawitişê serê adirî yo.

"Verî xo rê qayît kerdiş" xohezî nîya; tam tersê ci, verba domanê şima de yew mesulîyeto herî pîl o. Dêûbavo ke hetê hestkîyan ra merdîyo û bêsebr o nêeşkeno hewcedarîyanê hestkîyan ê domanê xo bîyaro ca. La dêûbavêko sakîn û hayîdar, krîzo tewr pîl de zî eşkeno seba domanê xo bibo lîmanêko ewle. Manaya ney a nîya ke qet hêrs nêbî; no qabîlîyeto ke bêbîyayîşê esîrê hîsan idarekerdişê rewşe yo. Maske dayîşê xo vîrî di pratîk de carinan panc sanîyeyî vindertiş û nefeso kûr girewtiş o; carinan vatena "Ez nika zaf hêrs bîya" ya, û carinan zî çend deqeyan rewşe ra dûrvindertiş o.

Domanî regulasyonê hestkîyan tewr rind bi modelgirewtişê dêûbavanê xo musenî. Wexto ke ê seba sakînvindertişî xîretê şima vînenî, dersêka cuja ke bi çekuyan nêna vatiş gênî. Şima senî bi hîsanê xo ser bikewî, aye musnenê înan. Reyêna ke bahozê domanê şima dest pêkerd şima bikîşo miyan, vindê û verî maskeya xo bidî xo vîrî; çimkî bênefeskewtişî ra şima nêeşkenî kesî rê bibî bendero hênik. Şima eşkenî fikranê xo adresê ma yê mailî cguhasiptekin@gmail.com ser o ma de pare bikerî.

Mailê ke şima erşawenî goreyê KVKK nêameyê parekerdene; eke şima wazenî pare bibî, rica kena bivacê.

Not seba Perwerdekaran: No prensîb bingehanê îdareyê sinife ra yew o; sakînî û hayîdariya şima ya hestkîye rasterast atmosferê perwerdeyî yê heme sinife keno bin tesîrê xo.

Soranî

ماسکی ئۆکسجینی دایک و باوک: هونەری ئارامگرتن لەناو زریانی منداڵەکەتدا

هەموومان ئەو ڕاگەیاندنەمان بیستووە: "لەکاتی دابەزینی فشاری هەوای کابینەدا، ماسکەکانی ئۆکسجین بەشێوەیەکی ئۆتۆماتیکی لە پانێلی سەرسەرتانەوە دێنە خوارەوە. ماسکەکە بەرەو خۆتان ڕابکێشن، بیخەنە سەر دەم و لووتتان و بە شێوەیەکی ئاسایی هەناسە بدەن. پێش یارمەتیدانی کەسانی تر، دڵنیابنەوە کە ماسکی خۆتان بەکارهێناوە." ئەم ڕێنماییە سادەیە تەنها ڕێکارێکی سەلامەتی نییە؛ بەڵکو خواستێکی بێوێنەیە بۆ یەکێک لە قووڵترین و پشتگوێخراوترین ڕاستییەکانی بواری پەروەردە. لە ناوەڕاستی زریانە هەستەکییەکانی منداڵەکەتدا، بۆ ئەوەی بەڕاستی یارمەتی بدەیت، دەبێت سەرەتا ئۆکسجینی دەروونی و هەستەکیی خۆت دابین بکەیت.

بۆ ساتێک بیربکەرەوە: منداڵەکەت لە ناوەڕاستی مارکێتدا خۆی فڕێ دەداتە سەر زەوی، لە پارکدا هاوار دەکات، یان بۆ ئەرکی ماڵەوە لەگەڵتدا سەرسەختی دەکات. لەو ساتەدا چی لە جەستەتدا ڕوودەدات؟ لێدانی دڵت خێرا دەبێت، شەویلگەت گرژ دەبێت، و ڕەنگە دوا دڵۆپەکانی ئارامگرتنت تەواو ببن. ئەمە ساتێکە کە فشاری هەوای کابینە دادەبەزێت. ئەگەر لەو کاتەدا نەوەستیت و ماسکی خۆت بەکارنەهێنیت—واتە کاتێک بۆ ناسینی هەستەکانی خۆت و ئارامبوونەوە تەرخان نەکەیت—بە قەیرانی خۆت وەڵامی قەیرانی منداڵەکەت دەدەیتەوە. کاتێک هەستە ڕێکنەخراوەکەی تۆ دەچێتە سەر هەستە لێشاوەکەی منداڵەکەت، کێشەکە چارەسەر نابێت؛ بەڵکو بەتەواوی بەنزین دەکەیت بە ئاگردا.

"سەرەتا ئاگاداری خۆت بوون" خۆپەرستی نییە، بەڵکو یەکێک لە گەورەترین بەرپرسیارێتییەکانتە بەرامبەر بە منداڵەکەت. دایک و باوکێکی ماندووی هەستەکی و پڕ لە دڵەڕاوکێ، ناتوانێت پێداویستییە دەروونییەکانی منداڵەکەی دابین بکات؛ لە کاتێکدا دایک و باوکێکی ئارام و هۆشیار، تەنانەت لە گەورەترین قەیرانیشدا دەبێتە لەنگەرگەیەکی ئارام. ئەمە بە مانای هەرگیز تووڕەنەبوون نییە؛ بەڵکو بەڕێوەبردنی دۆخەکەیە پێش ئەوەی هەستەکان کۆنترۆڵت بکەن. بەکارهێنانی ماسکی ئۆکسجین بە کردەیی هەندێک جار ٥ چرکە بێدەنگبوون و هەناسەی قووڵە، هەندێک جار وتنی "ئێستا زۆر تووڕەم"ە بە نەرمی، یان کەمێک دوورکەوتنەوەیە بۆ وەرگرتنەوەی ئارامی.

منداڵان ڕێکخستنی هەستەکی لە ڕێگەی چاو لێکردن لە دایک و باوکیان فێر دەبن. کاتێک هەوڵی تۆ بۆ هێوربوونەوە لە دۆخێکی تەنگانەدا دەبینن، بەنرخترین وانەی ژیان وەردەگرن. چۆنیەتی مامەڵەکردنت لەگەڵ هەستەکانت پێیان نیشان دەدات چۆن زریانەکانی خۆیان بڕەوێننەوە. جاری داهاتوو کە زریانی منداڵەکەت دەستی پێکرد، بوەستە و سەرەتا ماسکەکەی خۆت بەکاربهێنە؛ چونکە تا خۆت هەناسەت بە ئارامی وەرنەگریت، ناتوانیت ببیتە پەناگەیەکی ئەمین بۆ کەسێکی تر. دەتوانن بیرۆکەکانتان لە ڕێگەی ئیمەیڵەکەمانەوە cguhasiptekin@gmail.com لەگەڵماندا هاوبەش بکەن.

ئەو ئیمەیڵانەی دەنێردرێن بەپێی یاسای KVKK بڵاو ناکرێنەوە، تکایە ئەگەر دەتانەوێت بڵاو بکرێنەوە بە جیا ئاماژەی پێ بدەن.

تێبینی بۆ پەروەردەکاران: ئەم بنەمایە یەکێکە لە بەردی بناغەکانی بەڕێوەبردنی پۆل؛ ئارامی و ئاگایی هەستەکیی ئێوە ڕاستەوخۆ کەشوهەوای تەواوی پۆل و ئاسایشی دەروونی فێربوون دیاری دەکات.