هل تمنيت يومًا أن تكون غير مرئي؟ هل شعرت يومًا بالضآلة الشديدة بسبب كلمات أو أفعال شخص ما لدرجة أنك تمنيت لو انشقت الأرض وابتلعتك؟ هذا هو التنمر بالضبط. إنه ليس مجرد دفعة جسدية أو أخذ شيء دون إذن؛ بل هو ظل ماكر يصغّر الروح، ويخنق الصوت، ويجعل الشخص يشك في قوته. إذن، ماذا نفعل عندما يسقط هذا الظل علينا؟ هل أمر "توقّف!" ذو الكلمة الواحدة، القوي والصاخب الذي تعلمناه، يجدي نفعًا دائمًا؟ أو الأهم من ذلك، هل يناسب هذا الأمر الجميع؟ في هذا المقال، سنكتشف أنه لا توجد طريقة صحيحة واحدة لمواجهة التنمر، بل على العكس، لكل منا درعه ونبرة صوته الفريدة.

من أكثر النصائح شيوعًا التي تُقدم لنا عند مواجهة التنمر هي "تجاهله" أو "لا تعره اهتمامًا". على الرغم من أن هذا قد يبدو منطقيًا على الورق، إلا أنه غالبًا ما يكون بمثابة صب الزيت على النار. لأن التنمر يتغذى على عدم تفاعل الضحية وصمتها. كلما بقيت صامتًا، يفترض المتنمر أن سلوكه مقبول وتزداد أفعاله قوة في غرفة الصدى هذه. البقاء صامتًا هو السماح لذلك الظل بأن ينمو أكثر ويغطيك بالكامل. لذلك، القضية الحقيقية ليست البقاء صامتًا، بل اختيار النبرة والطريقة التي ستتحدث بها. القوة لا تكمن في الصراخ فقط؛ بل يمكن أن تكون مخبأة في همسة حازمة، أو وقفة ثابتة، أو رد فعل غير متوقع.

شخصية كل فرد مختلفة. بعضنا أكثر انفتاحًا وصخبًا، بينما البعض الآخر أكثر انطوائية وملاحظة. لهذا السبب، يجب أن تكون آليات دفاعنا ضد التنمر خاصة بنا أيضًا. ربما تكون طريقتك هي "الدرع الصوتي"؛ أن تقول بصوت واضح وعالٍ "لا يعجبني ما تفعله، من فضلك توقف"، وهذا يجعلك تشعر بالرضا. أو ربما تفضل طريقة "الجدار الصامت"؛ بدلاً من التحدث، تنظر مباشرة في عيني الشخص الآخر بحزم بارد كالثلج، ثم تستدير وتذهب دون أن تنطق بكلمة. طريقة أخرى فعالة هي "درع الفكاهة"؛ الرد على تعليق سيء برد غير متوقع، مضحك، وغير معقول لسلب القوة من يد المتنمر. أو قد تستخدم أحد أثمن الدروع، وهو "درع الصداقة"؛ بالذهاب إلى صديق تثق به أو طلب الدعم من معلم، تُظهر أنك لست وحدك. لا شيء من هذه الطرق أفضل من الأخرى. المهم هو أيها يجعلك تشعر بأمان وقوة أكبر في تلك اللحظة.

ثقافة "اعتمد على نفسك" منتشرة جدًا في المجتمع لدرجة أننا قد نرى طلب المساعدة ضعفًا أو هزيمة. ولكن هذا هو أكبر مفهوم خاطئ. حتى الجيش يتلقى الدعم من وحدات مختلفة أثناء المعركة. ومكافحة التنمر هي نفسها. إخبار شخص بالغ تثق به، أو معلم، أو أحد أفراد الأسرة بالوضع ليس استسلامًا، بل على العكس، هو إضافة حليف جديد وأكثر قوة إلى المعركة. يمكن للشخص الذي تخبره أن يقدم لك وجهة نظر مختلفة، أو يريك حلاً لم تكن تراه، أو حتى يخفف العبء عن كتفيك بمجرد الاستماع إليك. تذكر، حتى أقوى الأبطال هم أحيانًا من يطلبون المساعدة.

التنمر لا يحدد من أنت؛ بل طريقة استجابتك له هي التي تحدد قوتك. لا توجد صيغة واحدة لاستخدام تلك القوة. أحيانًا، تُحدث الهمسة ضجيجًا أكثر من الصرخة. وأحيانًا، تكون النظرة أحدّ من ألف كلمة. ابحث عن الدرع الأنسب لك، ارتدِه، ولا تسمح أبدًا لذلك الظل بأن يخيفك. صوتك، وموقفك، واختيارك، كلها أثمن بكثير مما تعتقد. يمكنكم مشاركتنا أفكاركم عبر عنوان بريدنا الإلكتروني: poffypuf@gmail.com الرسائل المرسلة لن تتم مشاركتها، بما يتوافق مع قوانين حماية البيانات الشخصية. إذا كنتم ترغبون في مشاركة إرسالكم، يرجى ذكر ذلك بشكل منفصل.

ملاحظة للآباء والمعلمين: عندما يأتي طفلكم إليكم بمشكلة تتعلق بالتنمر، بدلاً من تقديم حل فوري له، اسألوه: "ماذا تود أن تفعل في هذا الموقف؟" استمعوا إليه وامنحوه المساحة لاكتشاف قوته الخاصة.